Pole Dance, Cerceau Aérien, Hamac Aérien, Yoga Aérien, Stretching
POLE DANCE
Bien loin des clichés d'antan, la Pole Dance est une activité physique originale et très complète !
La Pole Dance, née à l'origine des arts du cirque, est un mélange de danse et d’acrobaties sur et autour d’une barre métallique verticale, qui peut être fixe ou bien tourner librement autour de son axe.
Le côté aérien de la pole la rend extrêmement ludique : on muscle son corps tout en s’amusant et en apprenant à réaliser de beaux mouvements! Accessible au plus grand nombre, la Pole Dance permet de gagner en force, souplesse, agilité, équilibre, coordination, mais permet également aux femmes de gagner en assurance, d’assumer un peu plus leur féminité et de se sentir mieux dans leur corps !
Les cours commencent par un échauffement complet, suivi par l'apprentissage de figures et enchaînements, puis se terminent par des étirements doux en fin de séance pour favoriser la récupération.
CERCEAU & HAMAC AERIEN
Lancez-vous à la découverte de ces agrès aussi mystérieux que fantastiques!
Le cerceau et le hamac aérien inspirent souvent l’admiration des spectateurs et la passion de ceux qui le pratiquent !
Ces disciplines issues du cirque sont à la fois artistiques et sportives. Elles sollicitent particulièrement les bras, les fesses et les abdos, mais ont l’avantage de faire travailler la totalité du corps. Ce sont ainsi des disciplines très complètes qui demandent grâce, souplesse et force musculaire.
Les cours sont composés d’une séance d’échauffement musculaire au sol et sur les agrès, d’une phase d’apprentissage des figures puis d’une séance d’étirements poussés afin de détendre les muscles.
POLE EXOTIC
Pour assumer davantage sa féminité et sa sensualité!
L'Exotic est un cours de Pole Dance axé sur de la chorégraphie sexy pour réveiller votre féminité et votre sensualité!
Accessible à Tous Niveaux, avec ou sans talons mais armées de genouillères de protection (fortement recommandées), venez vous amuser et vous décomplexer dans ce tout nouveau cours proposé au studio!
STRETCHING
Un corps plus souple et plus mobile pour une meilleure santé et davantage de possibilités
Le Stretching permet d'assouplir les muscles, d'étirer son corps et d'évacuer le stress tout en douceur… Cette pratique inspirée du yoga consiste à étirer les muscles du corps au rythme des respirations. Les étirements détendent les tendons et les ligaments, ce qui permet au corps d'acquérir plus de souplesse et un meilleur maintien. Le fait de s'étirer aide aussi à prévenir et à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Enfin, comme il sollicite tous les muscles, y compris les plus profonds, le stretching a aussi des effets sur la silhouette, qu'il rend plus harmonieuse. Véritable pratique "bien-être", le stretching permet également de se relaxer et d’améliorer sa concentration.
